【核心提示】

　　距离中考仅一个月时间，中考生们应如何复习？这段时间，不同的考生如何“经营”自己的得分点？如何减压？本报特邀资深老师进行指点。

　　【关键词：复习】

　　查漏补缺  考前适应正当时

　　“中考要取得好成绩，考生自身的努力非常重要，但也要讲究方法和策略。”梅岭中学初三年级备课组的老师介绍。最后冲刺应注意哪些方面？老师提醒，下面这些值得留意：

　　●夯实基础 查漏补缺

　　“中考试卷中80%左右是基础知识，因此广大考生要根据教材的章节目录，对知识点进行梳理，对重点知识进行归纳、分类，更加系统地掌握中考的常考点和必考点。”这位老师介绍，每次考试中，都会将三年来所有学的重点考到，这样学生可了解自己的缺漏、易错、易混以及疑点、难点在哪里，从而熟悉知识板块，及时做好查漏补缺，为下一阶段的突破做准备。

　　●不要再盲目做难题

　　“中考80%—90%的分数分布在基础题和中等难度题上，考生应把精力更多放在基础知识、基本能力的巩固和提升上。冲刺阶段再做很多试题是浪费时间的笨办法。”而最直接、最有效的方法是，把前面的作业本、考试试卷中出现的错题，特别是反复出现的错题找出来，归纳、分析、总结并认真做会，弄懂、“这些题都是基础知识，针对性强，在中考中出现的频率比较高。所以，要找准自己的薄弱环节好好补补课。”

　　●掌握相关应试技巧

　　在考试中，答题是否规范、审题是否严谨、表述是否条理清楚等应试技巧，会不同程度上左右考生的成绩。“针对自己的不足，要进行解题的规范性训练。在答题的同时，要梳理往年的答题技巧，总结方法。”

　　●养成正确“考场习惯”

　　每年，都会有考生“会做的题做错了”的尴尬。“原因其实在于审题不清，越是面熟的题目越要仔细，事实上，看似简单的题目中可能暗藏玄机。可能会是题目条件有一些变化，也可能是求答略有改动。”老师建议，一道题至少看三遍，同时把关键词画出来。只有认真读题才能避免技术性失误。

　　“考试中遇到‘拦路虎’，跳过它直奔下一题，这是比较正确的考试习惯。可有些考生却习惯于死啃，尤其是中考化学推断题，有时可能没有思路，就不要有不破此题不罢休的劲头，为一道题影响了整体发挥，实在有点得不偿失。”因此，好的考试习惯应从现在起就有意识地培养。

　　【关键词：策略】

　　抓住要点  弥补不足很关键

　　●冲刺中考有“三要素”

　　一是用好“指要”：一模乃至中考，考核的知识点及考核要求的程度，在《中考指要》中已明确给出，尤其是对了解层次的要求，是否复习到位，一一对照即可心中有数，所以认真研读，利用它梳理基础知识很有必要。

　　二是用好前几年模考题及中考题：通过典型题，理解知识的本质，并总结提炼好的解题思路和方法，把做题落实到理解概念规律本质，总结提炼思路方法上，培养举一反三的能力。

　　三是习惯：好的做题思考习惯是考试成功的重要保障，在这段时间的复习中，要特别重视以往做题失误的原因，尤其是不良学习习惯造成的失误，培养好的做题习惯，如读题做题动手的习惯，信息的利用挖掘习惯，细节的重视习惯，客观思考问题的习惯等。好习惯的养成一生受益。

　　●心中有份清晰“中考卷”

　　让考点（尤其是高频考点）及其相应的解题技巧系统化，然后进行查漏补缺，这是最后阶段复习的重点。事实上，一些同学的学习状态表现得“稀里糊涂”，不知自己在干什么，整个学习处于一种被动的状态。这样做的后果是非常严重的。

　　最后阶段，每个同学的大脑里都应有一份清晰的中考试卷，对试卷详尽的板块结构分布非常熟悉，对每一个板块里面的每一个试题位置可能会出现的考点要了如指掌，而且能对每一个考点的解题技巧烂熟于胸。这对冲刺阶段的考生非常重要，因为只有我们的大脑里有一张清晰的知识点结构分布图以后，我们才知道哪一个考点需要我们去“补”。其实，这样做，还有一个好处，就是把千万套语文试卷变成“一套试卷”，从而降低在考场上过分紧张的心理。

　　【关键词：经验】

　　知识点烂熟于心 掌握好自己的节奏

　　过来人的最后一个月，是如何度过的？一位考入某四星高中的同学的如下经验，值得借鉴。

　　●知识点、短语烂熟于心

　　语文主要是以课本为主，分块复习。比如古文部分，我把初中三年语文课本上的古文注释都过了一遍，不会的就抄在本子上。最后经常把笔记本拿出来看自己不会的知识点。这个方法，也同样适合英语的复习。从初一开始我就有把每个单元短语抄一遍的习惯，在中考前的最后一个月，在空闲时就时不时翻翻那个短语本，一遍一遍过，最后每个短语我都背得滚瓜烂熟。

　　●难忘的经历先列出来

　　由于最后一个月时间比较紧，如果整篇作文都写出来是不可能的，我一般是看作文题，然后列提纲，把文章的框架先理清楚可事半功倍。因为中考作文需要写出真情实感，在考场上一紧张，很多事情都想不起来，考前先把一些有趣的经历写出来，这样在考场上就能信手拈来。

　　●书本上小字不放过

　　数理化的复习也应回归课本。其实，中考几乎没有超纲的题，主要是考基础知识，可以说得基础知识者得天下，基础知识掌握得越牢靠就越能得高分。复习课本的时候特别要注重细节，复习时要细致到连书本上的小字部分都不放过。

　　●掌握自己的节奏

　　中考复习时，我们很容易受别人的影响。一开始我也犯了这样的错，别人看语文，我也看语文，别人看数学，我也看数学，似乎是在跟其他人较劲。其实这样是不对的，因为每个人的情况不一样，弱势科目也不一样，如果总是跟着别人的步伐走，肯定要吃亏的。最后一个月我调整了复习策略，根据自己的具体情况来复习，不受他人影响了。

　　【关键词：减压】

　　调适心情  四招“赶走”焦虑情绪

　　●有氧运动

　　早晨若睡不着觉，可以起床适当地跳跳绳、跑跑步、骑骑车等，无论做什么运动，都要挺胸抬头、精神抖擞，显得非常自信，以此获得一天的好心情。

　　●洗热水澡

　　每晚睡前洗个热水澡，一则可以消除疲劳，二则人的身体泡在温热的水中，是最放松的状态，可以净化心灵，更有助于睡眠，有利于第二天的学习。

　　●适当地听音乐

　　如果学习感到累、什么也记不住时，不妨听听古典音乐。舒缓的、空灵的音乐，可以稳定情绪，音乐以听不懂为好，因为不需要记忆。但注意不要一边学习一边听，尤其是不能听摇滚和流行歌曲。

　　●找人倾诉、聊天

　　要找能理解你的，同时又能给予你指导的乐观之人(如同伴、老师、父母等)，说出你内心的焦虑与烦躁，合理宣泄一下自己的不良情绪。切忌不要压在心里，会直接影响中考成绩的。

　　记者 邵伟